美木良介 ロングブレス やり方 腰痛

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美木良介さんのロングブレスダイエット大人気ですね！
でも、まだロングブレスダイエットを知らない！？
なんて人もいるかと思います。

まずはこちらをご覧ください。
↓↓↓


このロングブレスダイエット、ただ痩せるだけではなく、
腰痛を治す効果まであるんだそうです。（美木良介さん曰く）

1.お尻をしめて、後ろの足に体重をかける。
2.負け鏡にもならず後ろ鏡にもならない
3.3秒で吸って、7秒吐き続ける。

ここでポイントなのが、上半身のみを後ろに反らしてしまうのは
腰痛を悪化させる原因なんだそうで、気をつけたほうがいいですね。

吸う時は、おなかをへっこませてから、
3秒間吸い続けて、全ての力を呼吸にし、7秒間吐き続ける。
これが正しいやり方なんだそうです。



では、実際に効果があるのか？
それは森公美子さんが実証済みです。
↓↓↓


18分過ぎから見てください。


まるで別人ですよね～。
森公美子さんもロングブレスダイエット後半になり
ようやく美木良介さんを信じはじめたようですし（笑）

美木さんは道端でもできる所が魅力と話していましたが、
さすがに道端で「フゥ～」はさすがに恥ずかしいですよね＾＾；

でも家の中でやるなら、お金もかからないし
やってみる価値はあると思います。

メタボ気味のお父さんに勧めてみるのも良いかもしれません（笑）

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